Pusť si do sluchátek hudbu, která ti bude hrát na pozadí. Nenech se jí rušit. Zároveň ti pomůže se naplno ponořit do tvého úkolu.

Tvým úkolem je si sepsat svůj vlastní dosavadní životní příběh.

Psát můžeš na papír, do počítače, vyber si způsob, který ti nejvíce vyhovuje. Pusť se do toho. Nedává smysl pokračovat dál, dokud nebudeš mít sepsaný svůj příběh.

K příběhu připiš svoje jméno a datum.

Sepsání svého životního příběhu může být vzrušující, osvobozující a obohacující zážitek.

Než začneš, dám ti ještě pár tipů:

Dobrá nálada: Najdi si klidné místo, kde se cítíš pohodlně a soustředěně. Zapal si svíčku, dej si šálek lahodného čaje, cokoliv, co ti vytvoří příjemné prostředí a motivuje tě k psaní. 

Nepřemýšlej, prostě jen piš: Nejlepší způsob, jak začít, je prostě začít. Nezabývej se tím, jak to má vypadat nebo jakou strukturu by to mělo mít. Jen začni psát a nech své myšlenky volně plynout.

Buď k sobě upřímný/á: Toto je tvůj příběh a máš právo ho vyprávět tak, jak chceš. Buď upřímný/á k sobě a neboj se sdílet své skutečné pocity a zkušenosti.

Oslav svůj pokrok: Každý krok, který uděláš směrem k sebepoznání, je důvod k oslavě. Oslav každou stránku, kterou napíšeš, každou myšlenku, kterou vyjádříš, a každý moment, který se ti vybaví. 

Začni hned a neodkládej to:  Čím dřív začneš, tím dřív budeš moct těžit z poznání, které získáš. Začni hned, jakmile si přečteš tento úkol. Tvůj životní příběh čeká na to, aby byl napsán!

Cílem je sebepoznání a seberozvoj. Nejde o to napsat dokonalý příběh, ale o to pochopit a ocenit ho a tím pochopit a ocenit i celý svůj život. 

Pokud přeci jen potřebuješ pro sepsání svého životního příběhu více navést, inspiruj se následujícím:

Pokud jsi nikdy nepsal/a svůj příběh, může se to na první pohled zdát náročné. Je to ovšem velmi užitečný nástroj pro sebepoznání. Přikládám ti rámcově, od čeho se můžeš při psaní svého příběhu odrazit.

1. Začni od svého nejranějšího dětství. Popiš, kde jsi vyrůstal/a, jaká byla tvá rodina, jaké jsi měl/a zájmy, kamarády a jaké byly tvé první zkušenosti se školou. A vše, co si vybavíš.

2. Přehoupni se do dospívání. Jaké byly tvé zájmy, kamarádi, studia a rodinný život? Jaké byly tvé první zkušenosti s prací, láskou a nezávislostí?

3. A nyní jsi dospělý/á. Jaké byly a jsou tvé vztahy, kariéra, rodina a zájmy? Jaké byly tvé největší úspěchy a největší výzvy?

4. Popiš svoji současnost, kde jsi nyní ve svém životě. Jaké jsou tvé současné zájmy, vztahy, kariéra a rodinný život? Jaké jsou tvé současné cíle a sny? 

Tvým příběhem by se měla prolínat fakta s tvými pocity a myšlenkami, které ti přichází právě teď nebo které se ti vybavily při vzpomínkách na tvoji minulost.