DEN 2 

Dnes se pustíš do zmapování tvého tady a teď.

Protože je to zásadní pro vědomé a cílené zlepšování tvého života. Pomáhá ti uvědomit si, co je potřeba změnit, a poskytuje jasnou cestu, jak těchto změn dosáhnout.

Pusť si video k dnešnímu dni

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Tvoje stávající životní situace = tvé TADY a TEĎ

Úkol pro tebe

Pusť si do sluchátek hudbu, která ti bude hrát na pozadí. Nenech se jí rušit. Zároveň ti pomůže se naplno ponořit do tvého úkolu.

Pro poslech klikni na šipku u nahrávky nebo kamkoliv v obrázku nahrávky.

Představ si, že se nacházíš v pomyslném bodě A. Tento bod nazveme SEBEUVĚDOMĚNÍ.

Zaměř se na sebe a na to, kde se nacházíš v různých aspektech svého života a jak se v těchto oblastech cítíš. Toto sebeuvědomění je prvním krokem ke změně a růstu. 

Pokračuj ve psaní za svým životním příběhem, který sis sepsal včera.

Polož si otázku: Kde se nacházím právě teď?

Komplexně si zmapuj svoji stávající životní situaci. Podívej se celkově na svůj život, poté na oblasti zázemí/domova, vztahů - k sobě/k druhým lidem, práce/kariéry, zdraví, financí, seberealizace.

Uvědom si svoje úspěchy (takové situace, které pro tebe znamenaly úspěch, ať byly jakkkoliv "velké"). A také všechny situace, které pro tebe měly význam, které ti přijdou na mysl. Mohou to být "velké věci", ale mnohdy to jsou takové maličkosti, kterým jako dospělí nepřikládáme význam. 

Nakresli si stupnici 1-10 (kdy 1 znamená nejméně spokojený a 10 nejvíce spokojený). Číselně zhodnoť celkově svoji stávající životní situaci.

Poté číselně vyjádři jednotlivé oblasti. Můžeš si vytisknout dokument PDF a zakroužkovat číslo v jednotlivých řádcích.

STÁHNOUT OBRÁZEK V DOKUMENTU PDF

Zároveň si u každé oblasti odpověz na dané otázky a pokud tě napadnou další, odpověz si na ně. 

  • zázemí/domov
    Jak se cítíš ohledně svého zázemí a domova? Cítíš naplnění? Jak se cítíš v prostředí, které tě obklopuje?
  • vztah k sobě
    Co si o sobě myslíš? Jak k sobě promlouváš? Jak se k sobě chováš?
  • vztahy s druhými lidmi
    Jak bys ohodnotil kvalitu svých blízkých vztahů? Jakým typem lidí se obklopuješ? Jaké jsou tvoje interakce s ostatními? Jaké vzorce se opakují ve tvých vztazích?
  • práce/kariéra
    Jsi spokojen se svou současnou prací/kariérou? Cítíš se ve své práci uznáván a oceňován? Jaké pocity v tobě vyvolává myšlenka na práci?
  • zdraví
    Jak je na tom tvoje fyzické zdraví? Jaký je tvůj současný vztah ke cvičení a stravování? Máš dostatek odpočinku a sebepéče. A jak duševní? Prozkoumej své emoce, nauč se je projevovat a tím jim lépe rozumět a zvládat je.
  • finance
    Jak se cítíš ohledně své finanční situace? Jaké jsou tvoje finanční cíle? Jaké jsou tvoje hodnoty a přesvědčení týkající se peněz? Máš pocit, že máš kontrolu nad svými financemi? Jaké pocity u tebe vyvolává myšlenka na peníze?
  • seberealizace
    Jaké jsou tvé sny? Jaké máš cíle a ambice? Jak se cítíš ve své současné práci/podnikání? Cítíš naplnění ve svém životě a v tom, co děláš? Máš pocit, že žiješ svůj život v souladu se svými hodnotami a touhami? Jaké pocity v tobě vyvolává myšlenka na tvůj osobní růst a rozvoj?

Co jednotlivá čísla vypovídají o tvém životě? Jaké pocity a emoce v tobě vyvolávají?

Co tvoje odpovědi na otázky v jednotlivých oblastech vypovídají o tvém životě? Jaké pocity a emoce v tobě vyvolávají?

Důležité je: PŘIJMOUT NYNÍ VŠE TAK, JAK JE. A je to v pořádku.

Zabývat se těmito otázkami JE DŮLEŽITÉ, protože nám pomáhají lépe porozumět našim vlastním potřebám, hodnotám a touhám. Každá z těchto oblastí je klíčovou součástí našeho života a jejich pochopení a harmonizace může vést k většímu pocitu spokojenosti a naplnění.

Která oblast tvého života si zaslouží největší pozornost a péči? Vyber si ji. Ta oblast je tvé hlavní téma k řešení. Dej si osobní závazek vůči sobě samému, že svoji nevyhovující situaci chceš změnit.

Pokud máš sepsané své TADY a TEĎ, pro dnešek máš hotovo.

🔥 Zítra ráno tě čeká ve tvé e-mailové schránce odkaz na 3. úkol 🔥

Zpět na úvodní stránku

PŘEJÍT NA ÚVOD

kliknutím na tlačítko se dostaneš na úvodní stranu

Zpět na DEN 1

PŘEJÍT NA DEN 1

kliknutím na tlačítko se dostaneš na den 1

Lucie Horenská

[email protected]

Lucie je IKIGAI life mentor.

Je máma dvou úžasných bytostí.

Je expertka na rozstřelení mindsetu

a seskládání nové identity.

Jejíma rukama prošlo více než 400 klientů. Má odkoučováno téměř 1000 hodin. 

Její motto: „Tajemství šťastného a bohatého života je ukryto v našem každodenním bytí.“